便啦啦:“能吃会拉”便秘这么吃才健康

养生   来源:网络  责任编辑:百花残  2019-08-27 08:10:25
  现代人压力大主要体现在两方面:吃饭快、排便慢。吃饭时讲求速度,将时间一缩再缩,每顿饭都吃成“快餐”;排便时玩手机,把如厕时间当做放松,常常“超时”。正确的做法恰恰相反:吃饭要慢一点,排便要快一点。能吃会拉,才更健康。
 
 
  吃饭慢一点
 
  吃得太快,除了会损伤消化系统、降低食物摄入安全性、造成身体发胖之外,还会打破咀嚼时大脑指示消化器官做好准备的这个过程,造成消化代谢功能紊乱,引起便秘。
 
  因此,要培养“慢慢咀嚼”的意识,口腔护理和肥胖治疗领域的专家推荐一口饭嚼20次。保持科学的吃饭节奏,早餐最好控制在15~20分钟,中晚餐则在半小时左右。
 
  
  排便快一点
 
  排便时间过长,不但不利于颈腰椎健康、易导致痔疮,还可能形成下肢静脉血栓。排便时间长,通常一边玩手机,容易将注意力分散,让便意消失导致排便困难,久而久之便成了便秘。
 
  因此,日常要尽可能控制排便时间,关注其形状、颜色,还要注意排便时间是否规律。正常健康的大便,颜色是黄色或者黄褐色,呈现出条状,也不会粘连。南昌大学第二附属医院消化内科主任医师杜芳腾介绍,只要一天排便不超过三次,至少两天排一次便就是健康的。超过三天不排便即为便秘,主要表现为:便意少、便次少;排便费力、不畅;大便干结、硬便,排便不净感;伴有腹痛或腹部不适等症。
 
 
  现如今我国1/4的成年人,都不同程度的受到便秘的困扰,严重的可能十来天都没有一次顺畅的排便。为什么通便技术越来越发达,便秘的人还是苦不堪言?病根没找对,便秘就会如影随形!
 
  
  青岛润生集团相关负责人也表示:能吃会拉才健康,拉和吃同样重要。但大部分便秘群体对于便秘产品的安全性重视程度是远远不够的,选择的药物或产品里常含有刺激性泻药,这只是治标不治本之举。而且长期使用,还会产生耐药依赖,对肠神经造成伤害,导致“泻药性结肠”,结果造成难治性便秘。
 
 
  青岛润生集团洞悉到便秘人群切实的健康需求,创新研发出一款以药食同源食材配伍的通便食品——便啦啦。便啦啦与市面上大多数通便产品不同,它是由内而外的作用,通过食疗来补气生津、润肠祛燥、温补肾阳、解热消积等,从而让人体自身排便能力加强。自身排便能力增强了,肠道自然更濡润,肠道蠕动也恢复正常,便秘问题也从根本上迎刃而解了。
 
 
  市面上大部分通便产品,都是由外而内的作用,通过外部刺激来增强肠道动力、刺激肠道分泌促便。而便啦啦,是通过食补食疗的方法,让身体内部环境得到改善,提高自身排便能力。所以老便秘会明显感觉到便啦啦的神奇之处,在于大便成形不腹泻、不会气虚乏力、用量越用越少。也因此,便啦啦越来越受到便秘人群的追捧。
 
  总得来说,日常不但要科学“吃”,还要健康“拉”,“能吃会拉”才是健康之道。有了便啦啦之后,便秘人群也可以健康拉,轻松走出亚健康状态。
 

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